4 คำถามที่คนอยากรู้เกี่ยวกับโปรไบโอติก

เรื่องที่น่าสนใจล่าสุด
บอกต่อ:

โปรไบโอติก ถือว่าเป็นอาหารเสริมที่กำลังได้รับความนิยมมากในปัจจุบัน เพราะนอกจากการช่วยในเรื่องของการแก้ท้องผูกและการขับถ่ายแล้ว ยังช่วยในเรื่องของการเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายได้อีกด้วย จึงทำให้เป็นที่ต้องการเพื่อนำมาทานเสริมในภาวะที่ยังมีโรคระบาดในขณะนี้

แต่แน่นอนว่าโปรไบโอติกยังเป็นเรื่องใหม่สำหรับคนไทย จึงทำให้เกิดคำถามมากมายเกี่ยวกับโปรไบโอติก วันนี้เราจึงรวบรวม 7 คำถามที่พบบ่อยที่สุดเกี่ยวกับโปรไบโอติก

  1. ทานโปรไบโอติก จะมีผลข้างเคียงหรือไม่

ตอบ ก่อนอื่นต้องย้อนหลับไปที่ความหมายของโปรไบโอติกเสียก่อน ว่ามันคือจุลินทรีย์ที่ดีต่อร่างกาย ซึ่งมีอยู่ในร่างกายเราอยู่แล้ว แต่เมื่อถึงเวลาหนึ่งมันอาจจะลดน้อยลง จนทำให้ไม่สามารถช่วยให้ร่างกายของเราทำงานได้ตามปกติอีกต่อไป ดังนั้นเราจึงต้องทานโปรไบโอติกเพื่อเข้ามาทดแทนจุลินทรีย์ที่เราสูญเสียไป นั่นหมายความว่าเราทานจุลินทรีย์ที่ดี ทีก็เคยมีอยู่ในร่างกายอยู่แล้ว มันจึงไม่มีผลข้างเคียงต่อร่างกายแต่อย่างใด แต่เนื่องจากโปรไบโอติกเป็นจุลินทรีย์ชนิดหนึ่ง หากมีมากเกินไปแก็อาจจะเป็นโทษต่อร่างกายได้ หรือสำหรับคนที่มีภูมิคุ้มกันบกพร่องหรือมีน้อย ก็ควรหลีกเลี่ยงการทานโปรไบโอติกจะดีกว่า

  1. คนท้องหรือภาวะหลังคลอด สามารถทานได้หรือไม่

ตอบ ไม่ว่าจะตั้งครรภ์หรือหลังคลอดบุตร สามารถทานโปรไบโอติกได้ โดยจะไม่ส่งผลกระทบต่อลูกในครรภ์และเด็กทารก เพราะปกติแล้วหลังจากคลอดออกมา ทารกก็จะได้รับโปรไบโอติกต่างๆจากทางช่องคลอดอยู่แล้ว รวมทั้งในนมแม่ก็มีโปรไบโอติกบางสายพันธุ์อยู่ด้วย

  1. แต่ละวันควรทานโปรไบโอติกในปริมาณเท่าใด

ตอบ จริงๆแต่ละคนมีความต้องการโปรไบโอติกในปริมาณที่แตกต่างกันไป ทั้งนี้เนื่องจากแต่ละคนจะมีกิจวัตรประจำวันที่แตกต่างกัน จึงทำให้มีการสูญเสียุลินทรีย์ที่ดีต่อร่างกายไม่เท่ากัน แต่โดยรวมแล้วำหรับคนทั่วไป มีคำแนะนำว่าควรจะได้รับจุลินทรีย์แต่ละสายพันธุ์อย่างน้อย 1,000 ล้านตัว/วัน เพื่อรักษาสมดุลของจุลินทรีย์ในร่างกายให้คงเดิมอยู่เสมอ

  1. ต้องทานโปรไบโอติกตลอดไปหรือไม่

ตอบ เนื่องจากวัตถุประสงค์ในการทานโปรไบโอติกของแต่ละคนแตกต่างกัน บางคนทานเพื่อเสริมสร้างหรือป้องกันไม่ให้ร่างกายทำงานผิดปกติ แต่บางคนก็ทานเพื่อลดหรือบรรเทาอาการที่กำลังเป็นอยู่ ซึ่งจริงๆแล้วโปรไบโอติกสามารถทานได้ตลอดไปในปริมาณที่เหมาะสม แต่สำหรับคนที่เน้นเพื่อบรรเทาอาการ หากทานแล้วมีอาการดีขึ้นอาจจะลดปริมาณลงเพื่อประหยัดค่าใช้จ่ายได้  เป็นการทานเพื่อรักษาสมดุลของร่างกาย แต่หากจะหยุดทานไปเลยก็สามารถทำได้เช่นกัน แต่มีเงื่อนไขคือจะต้องไม่มีพฤติกรรมที่ทำให้จุลินทรีย์ลดลง เช่น การดื่มสุรา เป็นต้น เพราะหากหยุดทาฯโปรไบโอติกและกลับไปมีพฤติกรรมที่ทำให้จุลินทรีย์ลดลง ไม่นานจุลินทรีย์ก็จะลดลงอีกครั้ง ก็อาจจะต้องกลับมาทานโปรไบโอติกอีก

Phong Xodiax (พงษ์ โซดิแอกซ์)
Phong Xodiax (พงษ์ โซดิแอกซ์)

สวัสดีทุกท่านครับ เว็บ phongxodiax.com ยินดีต้อนรับทุกท่านนะครับ แวะมาหาเราทุกวัน รับรองสิ่งดีๆ เรื่องราวดีๆ เราจะเสิร์ฟให้ถึงมือทุกท่านที่เข้าชมเว็บเราอย่างแน่นอน ของคุณครับ พงษ์ โซดิแอกซ์