การออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานออกกำลังกาย ถือเป็นการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมอยู่เสมอ เพราะมีขั้นตอนในการใช้เครื่องน้อย แทบไม่ต้องฝึกใช้เครื่องเลยก็เล่นได้ เหมาะกับทุกเพศทุกวัย และสามารถเผาผลาญได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะกับผู้ที่ต้องการลดความอ้วน หรือเพิ่มกล้ามเนื้อส่วนกลางและล่าง การปั่นจักรยานตอบโจทย์นี้ได้มากทีเดียว
จักรยานออกกำลังกายแบบได้หลักๆ เป็น 4 ประเภท ดังนี้
1. จักรยานออกกำลังกายแบบลม (Air Bike)
เป็นเครื่องออกกำลังกายแบบ Cardio ที่บริหารกล้ามเนื้อได้ทั้งส่วนบนและส่วนล่างไปพร้อมกัน ออกแบบให้ใช้ได้แบบการปั่นจักรยาน Spin bike และแบบเครื่องออกกำลังกาย Elliptical
2. จักรยานออกกำลังกาย Spin Bike ระบบแม่เหล็ก
เป็นรุ่นที่เหมาะกับการเบิร์นเป็นอย่างดี ด้วยลักษณะการปั่นที่สามารถปรับได้ทั้งแฮนด์จับและเบาะนั่ง ทำให้ได้รสชาติเหมือนการปั่นจักรยานจริงๆ โดยสามารถปรับท่าในการปั่นได้ทั้งแบบนั่งปั่น, หมอบปั่น, ยืนปั่น ปั่นด้วยความเร็วที่มากได้ตามที่เราต้องการ ตาม Fitness ส่วนใหญ่จะใช้ปั่นเป็น Group เรียกกันว่า Spinning Class หรือ RPM Class ซึ่งจะมีเทรนเนอร์มาคอยสอน เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในการใช้งาน
3. จักรยานออกกำลังกายแบบนั่งตรง (Upright Exercise Bike)
ลักษณะการปั่นจะเหมือนปั่นจักรยานทั่วไป เป็นการนั่งตรงแล้วปั่น ปรับระดับความหนักได้ ตัว Upright bike นี้ จะเปลี่ยนท่าทางไม่ค่อยได้เนื่องจากลักษณะการนั่งที่ถูกบังคับมาให้จับแฮนด์แบบตายตัว มีความปลอดภัยสูง ช่วยออกกำลังบริหารส่วนของขาได้เป็นอย่างดี
จักรยานชนิดนี้ใช้สำหรับการออกกำลังกายแบบเบา-กลาง เน้นการบริหารกล้ามเนื้อแบบฟื้นฟู ค่อยเป็นค่อยไป ปลอดภัยเหมาะสำหรับการยืดเส้นยืดสาย ผู้มีปัญหาด้านกล้ามเนื้อต่างๆ ผู้ที่น้ำหนักตัวมาก ผู้มีปัญหาข้อเข่ารวมไปถึงผู้สูงอายุ
4. จักรยานออกกำลังกายแบบเอนปั่น (Recumbent Bike)
เป็นจักรยานที่ออกแบบมาเพื่อนั่งเอนปั่น มีพนักพิง ความปลอดภัยสูง เหมาะสำหรับผู้มีปัญหาด้านกล้ามเนื้อ, กระดูกขา รวมไปถึงผู้สูงอายุ หรือคนที่น้ำหนักมาก เพราะเป็นการนั่งปั่น ทำให้ไม่เกิดแรงกระแทกใดๆ กลับมาที่กระดูกหรือช่วงสะโพกเลย เป็นอีกรุ่นที่คลาสสิคใช้ประโยชน์ได้จริง จากการปั่น ไม่ว่าจะบริหารกล้ามเนื้อหรือกระดูกในช่วงล่าง หรือปั่นเพื่อฟื้นฟูกล้ามเนื้อสำหรับผู้ที่มีปัญหาด้านขาโดยเฉพาะ
#จักรยานออกกําลังกายแม่เหล็กPantip
#ปั่นจักรยานออกกําลังกายดีไหม
#จักรยานออกกําลังกายdecathlonPantip
#ลู่วิ่งไฟฟ้ากับจักรยานแบบไหนดี
#จักรยานออกกําลังกายmagnetic
#จักรยานออกกําลังกายpantip2020
#จักรยานออกกําลังกายมีกี่แบบ
#จักรยานออกกําลังกายแม่เหล็กpantip
#จักรยานออกกำลังกายpantip
#จักรยานออกกำลังกายซื้อที่ไหน
#จักรยานออกกําลังกายโฮมโปร
#จักรยานออกกําลังกายxiaomi
#จักรยานออกกําลังกายดีไหม
#จักรยานออกกําลังกายผู้สูงอายุ
#จักรยานออกกําลังกายมือ2
#จักรยานออกกําลังกายลดน้ําหนัก