| PhongXodiax.com พงษ์ โซดิแอกซ์ | ปลุก DNA ความสำเร็จในตัวคุณ|

รับสมัครงานราชการ สอบราชการท้องถิ่น ทำนายฝัน ฟิตเนส ลดน้ำหนัก

คำแนะนำการใช้โปรแกรมคำนวณโปรแกรมคำนวณ BMR – BMI และ BODY FAT PERCENTAGE

บอกต่อ:

BMR (Basal Metabolic Rate – อัตราการเผาผลาญพลังงาน) คือ จำนวนแคลอรี่ขั้นต่ำที่ต้องการใช้ในชีวิตแต่ละวันตามกิจกรรมที่คุณได้ทำทั้งหมดในวันนั้นๆ ซึ่งนั่นหมายความว่าแม้แต่คุณจะนอนเล่นทั้งวัน คุณก็จำเป็นต้องเติมพลังงานให้กับร่างกายของคุณ ไม่เช่นนั้นร่างกายของคุณจะเข้าสู่ช่วงของการจำศีล ซึ่งหมายความว่าระบบเผาผลาญพลังงานในร่างกายของคุณจะถูกปรับให้ทำงานน้อยลง เพื่อประหยัดพลังงานให้คุณได้มีชีวิตอยู่นานๆ

BMI (Body Mass Index) คือ อัตราส่วนระหว่างน้ำหนักต่อส่วนสูง ที่ใช้บ่งว่าอ้วนหรือผอม ในผู้ใหญ่ตั้งแต่อายุ 20 ปีขึ้นไป ความสำคัญของการรู้ค่าดัชนีมวลร่างกาย เพื่อดูอัตราการเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ

Body Fat Percentage คือ สัดส่วนของไขมันในร่างกายที่คิดเป็นร้อยละเมื่อเทียบกับน้ำหนักร่างกาย ยกตัวอย่างเช่น คนที่มีน้ำหนัก 50 กิโลกรัม ที่มีไขมันในร่างกาย 30% เท่ากับมีไขมันหนัก 15 กิโลกรัม ทั้งนี้การออกกำลังกายและกิจกรรมในชีวิตประจำวันยังส่งผลให้คนที่มีระดับเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายที่เท่ากันมีรูปร่างที่แตกต่าง เนื่องจากมีการใช้กล้ามเนื้อในลักษณะที่ต่างกัน เช่น นักเล่นกล้าม นักวิ่งทางไกล นักว่ายน้ำ เป็นต้น

วิธีใช้โปรแกรม

เข้าโปรแกรมคำนวณการเผาผลาญพลังงาน (BMR)

เว็บ phongxodiax.com ขอแนะนำทุกเรื่องเกี่ยวกับสุขภาพ health ที่นี่เรารวมบทความสุขภาพไม่ว่าจะเป็นสุขภาพร่างกายหรือวิธีลดน้ําหนัก เนื้อหาของสุขภาพ บทความเหล่านี้มีประโยชน์มาก อาหารเพื่อสุขภาพก็มีความสำคัญเพราะการมีสุขภาพ healthy ที่ดี ต้องดูแลเรื่องการป้องกันโรคเพื่อให้สุขภาพแข็งแรง อีกทั้งงานวิจัยพบว่าการลดความอ้วนจะช่วยให้สุขภาพดี นอกจากนี้การดูแลสุขภาพจิตโดยเฉพาะผู้ที่ต้องการทานอาหารลดน้ําหนักเพื่อสุขภาพ ส่วนอีกด้านหนึ่งสมุนไพรไทยความงามมีเยอะมาก อยากพิสูจน์สูตรลดน้ําหนักก็ต้องแวะมาด่วน กระแสกำลังดังมากๆ ตอนนี้คือสมุนไพรเพื่อสุขภาพซึ่งส่วนหนึ่งได้นำมาเป็นสูตรลดน้ำหนักอีกด้วย อย่าลืมว่าสุขภาพร่างกายแข็งแรงจะต้องหมั่นให้มีการดูแลสุขภาพเบื้องต้น เช่นทานอาหารลดน้ำหนัก อย่าให้เจ็บป่วยมาทำให้คุณเป็นทุกข์ด้วยการดูแลสุขภาพตนเองเบื้องต้น วิธีออกกำลังกายก็มีส่วนในการดูแลสุขภาพให้ห่างไกลโรค อย่าลืมว่าสุขภาพดีและวิธีลดน้ำหนักที่ถูกต้อง เป็นส่วนหนึ่งการการดูแลสุขภาพหมายถึงเคล็ดลับสุขภาพดีที่ทุกคนต้องการ