โรคแพนิค , โรคตื่นตระหนก(Panic Disorder)

ความผิดปกติทางจิต (Mental Disorders)
บอกต่อ:

โรคแพนิค (Panic Disorder) หรือที่รู้จักในชื่อ โรคตื่นตระหนก (Panic Attack) เป็นอาการตกใจกลัวอย่างรุนแรงหรือตื่นตระหนกต่อสิ่งหนึ่งสิ่งใดโดยไม่มีเหตุผล สาเหตุเกิดจากการมีปัจจัยบางอย่างที่ทำให้สารเคมีในสมองขาดสมดุลจนส่งผลต่อการทำงานของระบบประสาทอัตโนมัติ เมื่อระบบประสาทอัตโนมัติทำงานบกพร่อง ร่างกายจึงรับคำสั่งที่ผิดพลาดและมีการตอบสนองโดยไม่มีเหตุการณ์ใดๆ มากระตุ้น หรือไม่สามารถตอบสนองต่อเหตุการณ์ให้สัมพันธ์กับสภาวะที่ควรจะเป็นได้ ซึ่งมักแสดงออกโดยมีลักษณะอาการดังต่อไปนี้ประกอบกันอย่างน้อย 4 อย่าง
– ใจเต้นเร็วและรัว
– เหงื่อแตก
– ตัวสั่น
– อึดอัดหายใจไม่ออก หายใจได้แบบสั้นๆ
– หายใจติดขัดไม่สะดวก
– คลื่นไส้ หรือ ปั่นป่วนในท้อง
– รู้สึกมึนงง โคลงเคลง วิงเวียนศรีษะ เป็นลม
– รู้สึกหนาวๆ ร้อนๆ
– ตัวชา หรือ เป็นเหน็บ
– รู้สึกเหมือนตกอยู่ในความฝัน เหมือนไม่เป็นตัวของตัวเอง
– กลัวที่จะเสียการควบคุม หรือเสียสติ
– กลัวว่าอาจตายได้

ทั้งนี้ระยะเวลาการเกิดอาการต่างๆ โดยเฉลี่ยจะตั้งแต่ 10-30 นาที และสามารถเกิดขึ้นซ้ำอีกเมื่อไรก็ได้ ด้วยเหตุนี้จึงทำให้ผู้ป่วยไม่สามารถควบคุมตัวเองหรือดำเนินชีวิตประจำวันได้ตามปกติ เพราะอาการตื่นตระหนก (Panic Attack) นี้สามารถเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อ แม้ตัวผู้ป่วยจะไม่ได้กำลังเผชิญหน้าหรือตกอยู่ในสถานการณ์อันตรายก็ตาม

ผู้ป่วยโรคตื่นตระหนก (Panic Disorder) จึงมักเป็นกังวลอยู่ตลอดเวลา เพราะไม่รู้ว่าอาการตื่นตระหนก (Panic Attack) เหล่านี้จะเกิดขึ้นอีกเมื่อไหร่

ตามเกณฑ์การวินิจฉัยตามคู่มือการวินิจฉัยความผิดปกติทางจิตที่จัดทำขึ้นโดยสมาคมจิตเวชศาสตร์สหรัฐอเมริกา (DSM-V) หากอาการข้างต้นมีน้อยกว่า 4 อย่าง แพทย์จะวินิจฉัยว่าเป็นอาการแพนิคที่ยังเป็นไม่มากหรือยังไม่ครบเกณฑ์ (Limited-symptom panic attack)

การรักษา
1. ใช้ยารักษาอาการตามความรุนแรงของอาการภายใต้การดูแลของแพทย์

2. ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม
วิธีการที่ได้ผลดีอีกทางหนึ่งคือการใส่ใจดูแลรักษาสภาพจิตใจ การปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรมของตัวเราเองเป็นสำคัญ เนื่องจากสาเหตุที่ทำให้สารเคมีในสมองขาดสมดุลและระบบประสาทอัตโนมัติทำงานบกพร่องนั้น โดยมากเป็นผลมาจากปัจจัยด้านสภาพจิตใจ รูปแบบพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ก่อความเครียดสะสมของคนในปัจจุบัน รวมถึงปัจจัยด้านสภาพแวดล้อมเป็นหลัก

สิ่งที่ผู้ป่วยควรหลีกเลี่ยง
– การใช้ชีวิตประจำวันด้วยความเร่งรีบ
– การกินและการนอนที่ไม่เพียงพอและไม่เป็นเวลา
– หารใช้เวลาอยู่กับหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์มือถือมากเกินไป
– หลีกเลี่ยงจากการพนันและยาเสพติด เครื่องดื่มแอลกอฮอล์และบุหรี่

สิ่งที่ผู้ป่วยควรปฏิบัติ
ให้พยายามพาตัวเองเข้าไปอยู่ในสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อการใช้ชีวิตอย่างมีความสุข ผ่อนคลายจากความเครียดและความวิตกกังวลทั้งหลายที่ติดอยู่ในจิตใจตัวเอง ทั้งปัญหาครอบครัว ปัญหาทางการเงิน ขาดความมั่นใจในตัวเอง หรือปมในอดีตที่ยังฝังอยู่ในใจ โดยการออกเดินทางท่องเที่ยวไปยังสถานที่ใหม่ๆ การร่วมกลุ่มหรือชมรมที่ทำกิจกรรมเพื่อสังคมหรือทำอาชีพเสริมยามว่าง การทำงานอดิเรกที่ชื่นชอบ หรือการใช้เวลานั่งผ่อนคลายอิริยาบทและกำหนดลมหายใจเข้าออกเพื่อฝึกสมาธิอย่างสม่ำเสมอ

เว็บ phongxodiax.com ขอแนะนำ กลุ่มโรคทางจิตเวช โรคทางจิตเวชpdf ความผิดปกติทางพฤติกรรม 17 อาการป่วยทางจิต อาการทางจิตประสาท ป่วยทางจิต เรียกร้องความสนใจ การจำแนกโรคทางจิตเวช โรคทางจิตเวชppt อาการทางจิตของวัยรุ่น แม่มีอาการทางจิต โรคซึมเศร้า ป่วยทางจิตเรียกร้องความสนใจ โรคจิตเภท ยารักษาโรคจิตเภท โรคซึมเศร้าทดสอบ โรคซึมเศร้ารักษา โรคซึมเศร้าสาเหตุ โรคซึมเศร้าpantip แบบสอบถามโรคซึมเศร้าออนไลน์ โรคซึมเศร้าคือ วิธีรักษาโรคซึมเศร้าด้วยตัวเอง
Phong Xodiax (พงษ์ โซดิแอกซ์)

สวัสดีทุกท่านครับ เว็บ phongxodiax.com ยินดีต้อนรับทุกท่านนะครับ แวะมาหาเราทุกวัน รับรองสิ่งดีๆ เรื่องราวดีๆ เราจะเสิร์ฟให้ถึงมือทุกท่านที่เข้าชมเว็บเราอย่างแน่นอน ของคุณครับ พงษ์ โซดิแอกซ์ [email protected]