เปลี่ยนแปลงตัวเองเป็นคนใหม่ พัฒนาตนเองภายใน 5 สัปดาห์

การพัฒนาตนเอง (Self development)
บอกต่อ:

          ในบางครั้ง เราอาจอยากพัฒนาตนเองให้ดียิ่งขึ้น ก้าวหน้ามากขึ้น แต่ยังรู้สึกกังวล และกลัวการเปลี่ยนแปลงที่จะเกิดขึ้น อีกทั้งการเปลี่ยนแปลที่จะเกิดขึ้นนั้น ตัวเราเองก็ยังไม่รู้ว่าจะดีหรือไม่ดี ดังนั้นเราจึงต้องพยายามรักษาตัวเองให้อยู่ในพื้นที่ ที่รู้สึกว่าปลอดภัย จนทำให้เคยชินกับพฤติกรรมเช่นเดิมอยู่เสมอ แต่หากเราต้องการผลลัพธ์ที่ต่างไปจากเดิม คุณต้องกล้าที่จะเปลี่ยน โดยวิธีการพัฒนาตนเองดังนี้

เขียนเรื่องราวตัวเองลงใน A4

โดยช่องที่ 1 คือตัวเราในปัจจุบัน เช่น อ้วน ไม่เก่งภาษาอังกฤษ เป็นต้น ส่วนช่องที่ 2 คือ ตัวเรานับจากนี้ ให้เขียนสิ่งที่ตรงกันข้ามกับช่องที่ 1 สิ่งสำคัญของการเขียนช่องที่ 2 นี้คือ การได้รับความมั่น ว่าคุณสามารถเปลี่ยนแปลงมันได้ ส่วนช่องที่ 3 คือ วิธีที่จะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลง เช่น อ้วน ต้องการผอม คุณต้องเริ่มออกกำลังกาย หรือสมัครฟิตเสน โดยวิธีการเหล่านี้ จะนำไปสู่พฤติกรรมนั้น ไม่ใช่เพียงแค่การเขียนแบบคร่าว ๆ แต่คุณต้องศึกษาอย่างถ่องแก้ ถึงวิธีการที่จะทำให้คุณบรรลุถึงเป้าหมายได้สำเร็จ

บันทึกสิ่งใหม่ ๆ

เมื่อถึงสัปดาห์ที่ 2 คุณจะเริ่มเห็นความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับตัวคุณในตลอด 1 สัปดาห์ที่ผ่านมา และในสัปดาห์ที่สองนี้ คุณต้องสร้างความเปลี่ยนให้กับตัวเราเองเพิ่มมากขึ้น ด้วยการเริ่มทำพฤติกรรมใหม่ ๆ ในทุกวัน อย่างน้อยวันละ 3 รายการ เช่น ตื่นเช้าขึ้น ลองสั่งเมนูอาหารที่ไม่ทาน และลองพูดคุยกับคนที่ไม่เคยคุยด้วยกันมาก่อนเป็นต้น จากนั้นจดบันทึกสิ่งใหม่ ๆ ที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน แม้จะเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่การได้ลงมือทำแล้วนั้น ถือว่าเป็นความสำเร็จแล้ว เพราะการบันทึกสิ่งใหม่ ๆ คือ การเชื่อมโยงกับพฤติกรรมของเราด้วย เพราะเมื่อคุณจดบันทึกสิ่งใหม่ ๆ เสมอ คุณจะต้องพยามทำสิ่งใหม่ ๆ อยู่ตลอดเวลา

ความยุ่งยาก คือสัญญาณของการเริ่มลงมือทำ

เมื่อเห็นบิลค่าใช้จ่ายต่าง ๆ เป็นจำนวนมาก จึงเกิดความรู้สึกยุ่งยาก วุ่นวายใจขี้เกียจไปชำระหนี้ หรือ เมื่อเห็นงานกองเป็นตั้งแล้ว รู้สึกเบื่อหน่าย ไม่อยากทำ เห็นงานยากแล้ว กำลังใจถดถอย จนไม่อยากลงมือทำ เรามีเคล็ดลับคือ เมื่อคุณมีความรู้สึกยุ่งยากเกิดขึ้น ให้ความรู้สึกนั้น กลายเป็นสัญญาณให้รู้ว่า ต้องลงมือทำได้แล้ว

ลองทำเรื่องที่น่าอายดูบ้าง

อยากให้เราลองพาตัวเองออกจาก Comfort Zone ด้วยการลองทำอะไร ที่คุณรู้สึกว่าน่าอายดูบ้าง เช่น การพูดทักทายคนแปลกหน้า ทักทายคนในลิฟท์ เพราะเมื่อเราคุ้นชิ้นกับความอายแล้ว ความกลัวการเปลี่ยนแปลงของคุณจะหายไป

ใช้ศัตรูให้เป็นประโยชน์

ที่ผ่านมา คุณอาจหลีกเลี่ยงการพูดคุยกับคนไม่ชอบ แต่ความเป็นจริงแล้ว หากคุณลองคุยกับคนไม่ชอบ เราอาจพบข้อดี หรือคุณค่าที่ซ่อนอยู่ คุณสามารถเรียนรู้ได้จากคนที่เราไม่ชอบ

บอกต่อ: